基本规则1：

1。竞争方法

一支由五人组成的团队，其中一个是队长，最多有七个备用球员，但他们可以基于组织者

并增加人数。比赛分为下半场，每个20分钟，休息10分钟。

钟。当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的季后赛。如果分数是在5分钟后进行的。

如果它仍然一样，那么5分钟的季后赛将再次踢球，直到获得冠军为止。

2。得分类型

在球被击中篮筐并被裁判批准后，它被计算为得分。如果投资3点线的内侧的输入，可以获得2分； 3

可以通过在线外拍摄和罚球1分来得分3分。

3。如何继续

比赛开始于两支球队向中央跳线区域发射跳线，裁判将球投掷并跳球开始比赛。返回。

4。替换球员

每个替换播放器必须在20秒内完成，并且替换的数量也不有限。选择交换球员的时间被选为犯规，炒球，打电话等的人。裁判可能会暂时暂停比赛的时间。

5。罚球

每个球员都有4个机会被允许犯规，第五次犯规。而且您不能在同一游戏中再次玩。当没有人可以停下来或防守时，罚球是投篮，被用作对犯规团队的惩罚，并给另一队一个机会。罚球必须站在罚球线上，并在从裁判中夺走球后5秒钟内将球接球。射击后，球在接触篮筐之前就无法越过罚球线。

6。违规

它可以大致分为（1）普通违规行为：例如，与球一起行走，两次滴球，踢球或用拳击打球。 （2）跳跃违规，（3）跳跃过程中的违规行为：跳跃球员以外的其他插入物可以在跳线接触球之前进入中央跳跃区域。

2）基本规则2：

30秒规则

---观察球队在球场上接球时必须在30秒内射击（NBA比赛24秒，NBA比赛35秒）。

10秒规则

---球队从后场开始以控制球，必须在10秒内进入前场（对手的一半）。

5秒规则

---拿着球后，球员必须在5秒钟内射出一个越野球。 FIBA规则规定，罚球还必须在5秒内射击（在NBA规则中10秒）。

3秒规则

---与另一方的身体接触造成的犯规，例如与裁判的纠纷。

侵权

---与另一方的身体接触引起的以下行为。

技术犯规

---团队成员或教练因其糟糕的表现而被判处犯规，例如与裁判的纠纷。

犯规以取消游戏知识

---玩家做出的犯规行动不会反映运动员的精神，例如打某人。发生这种情况后，应立即将球员送出球场。

球员的5次犯规

---无论是入侵的犯规还是技术犯规，球员都有5次犯规（NBA需要6次），必须离开球场，不再发球。

违反

---这既不违反侵权规则，也不违反技术犯规。主要违规是：非法运球；将球拖走；三秒钟违规；使球从范围中脱颖而出。

团队成员超出范围

---球员将球或球本身插入球形线或Masse线外的边界线或区域，这意味着球不在边界之外。在球触及线外的线或区域之前，球在空中不在边界上。

干扰球

---当射门落在篮筐上时，双方的球员都不允许触球。当球进入篮筐时，防守球员不得触球。

球员受到严格保护

---受到国防球员紧密保护的球员必须在5秒内通过，运球或射击，否则他们的球队将失去所有权（NBA规则中没有这样的规定）。

球回到后场

---如果球队将球从后场移动到前场，球队的球员将无法再将球移动到中心线并将其运回后场。

基本篮球技巧

1）控球技能

1。握住球

用五个手指握住球，然后向内拧紧手指。球掉下来的那一刻，用手掌抓住它。

2。躯干球

将球放在你的腰上。此动作的关键是面对正面，不要同时看球，然后顺时针和逆时针进行球dial练习。

3。颈球

在脖子上练习球。这项练习也面向前线。请勿移动脖子，而要沿前部方向进行交替练习，然后再向顺时针方向进行。

4。一足球

将脚分开并放低重心，握住球，然后在脚的一侧进行球练习。不要用眼睛看球，而是用左脚和右脚在向前和反向方向的方向上进行交替练习。

5。将球向前和向后跳动

将脚分开并放下重心。将球轻轻地从前到后，用双手从后部迅速捕获球，然后将球轻轻地扔到前面。反复练习，并尝试在三十秒内完成它。

6。膝盖

保持脚稍微靠近，并降低身体的重心，然后练习沿着膝盖交叉球。不要用眼睛看球，而是沿前钟的方向交替练习。

7。跳过球8

这是单腿盘球的应用。用脚的球在大步下制作一个8形的圆盘球。同时，不要看球，而是沿前钟和反向时钟的方向交替练习。

2）提前技能

假行动

1。摆腰

2。举手并张开脚

3。球和脚在相反的方向

4。假射击

5。旋转脖子

6。停下来