仰泳也可以称为仰泳。躺在水上的游泳姿势是Fina设置的游泳姿势。仰泳的要点包括“反攀爬”和“反兄弟”。由于其快速速度，运动员几乎总是在比赛中使用“反攀登”。
当学习仰泳的要点时，嘴和鼻子总是在水面上，使您呼吸方便，但是您无法向前看，方向感也很难掌握。在游泳比赛中，只有仰泳需要运动员在水中开始，而其他游泳风格可以开始潜水。因此，仰泳是单个混合泳比赛中的第二种方式，也是接力混合泳比赛中的第一个方式。
游泳仰泳的三个条件
1。轻巧和良好的浮力。这是先天性的，儿童和大多数年轻女性在这方面都有优势，这是成年人的障碍。
2。良好的肩部灵活性。没有良好的肩膀，在仰泳中游泳既不好也没有效率。只要您持续经常游泳仰泳，肩膀的灵活性就会比其他三种游泳风格更快。凭借良好的肩膀，这将对其他三种游泳风格有益。
3。良好的水感觉。仰泳中水感的要求高于其他三种游泳风格的要求。其他三种游泳风格仍然可以用蛮力游泳，而且速度也不慢，因此很容易获得满足感。您可以在没有良好水感觉的情况下将仰泳放置。您可以用蛮力和观察游泳，几乎无法移动巢，甚至您使用蛮力越多，您尝试的速度就慢了，使人们感到沮丧。
如果蛙泳和自由泳是基本的游泳风格，那么仰泳是提高游泳技能的最佳游泳风格。以上三个条件有一定的困难。我认为这些困难是许多游泳爱好者在仰泳门外被封锁的主要原因。
许多游泳爱好者说，仰泳看起来很漂亮，但在游泳时并不舒服，这意味着一些技术问题不好。
仰泳膝盖不能弯曲
许多人在仰泳时总是无法漂浮，最有可能的问题在于腿部运动。在仰泳期间，必须伸直双腿，必须伸直膝盖和脚踝，并且脚必须向内弯曲。撞到双腿时，您必须使用力量将双腿压向下。腿交替时没有停顿。初学者可以首先在陆地上进行一些腿部模仿练习，以了解运动的关键点。
此外，仰泳并不意味着放松，您必须拉直胸部，腹部和臀部。永远不要坐在水中，因为它很快就会下沉。如果动作足够标准化并且想提高速度，则应该在仰泳时加快腿部频率。通常，平均腿部节拍和1周的划桨是标准频率。
行走时，两个手臂应交替划桨，最好保持两个臂180度。手臂应在水面上拉直。当手在水中时，最好触摸您的耳朵。手在水中后，首先弯曲手腕，然后弯曲肘部，然后在手到达肚脐位置时用力推动水。建议初学者首先模仿土地，模仿站立，并在熟悉动作后模仿背部。
有些人抱怨在仰泳期间水进入鼻子。实际上，这个问题很容易解决。只需尝试尽可能靠近胸部即可。
仰泳呼吸：不要一直让自己喝水
仰泳的姿势确定它没有通风技巧，但是仰泳是喝水最多的游泳姿势。当手臂挥舞时带出的水通常都在嘴里，这使得cho不舒服。有些人以一定角度稍微向前倾斜头以减少饮用水，但问题同时是速度正在放慢速度，因此选择因人而异。
仰泳中最重要的是身体的平衡。与其他三个游泳姿势不同，仰泳没有提及进步方向，因此，武器和自己的感觉均匀的力量特别重要。
我想学习仰泳，如何学习？观看别人旅行的视频，也许您可以学到一些东西...
腿部动作视频
手动视频
通风技能视频
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