减肥是女性从未延长生活的主题。考虑一下每个人是否实现了在即将到来的夏季减肥的目标。如果没有，那么您不妨看到名人如何减肥。他们在减肥方面的经历是什么值得从...

名人招聘的受欢迎程度清单1：刘Yifei的秘密

这个17岁的女孩的身体优雅，有1.67米，像婴儿般的皮肤，一对刺眼的凤凰城的眼睛，以及在美国学习背景的成熟气质。所有这些都令人眼花and乱，甚至更好奇：她如何保持完美的身体形状？

“实际上，在我住在美国的几年中，我开始尝试以一种苗条的美感来洗澡。我认为可能是这种苗条的美丽使我始终保持完美的状态。” Liu Yifei似乎对Slimming的秘密似乎并不怀疑，并坦率地告诉了读者和朋友。

下面是刘Yifei的“苗条食谱”！

酸奶减肥饮食疗法：起床后。两杯水；早餐。蔬菜汁200cc;中国菜。 500克酸奶；

晚餐。蔬菜汁200cc;睡觉前。 1-2杯水

另一个技巧：早餐的煮鸡蛋，一杯牛奶，半苹果或一些土豆 +火腿 +沙拉酱；一碗米饭 +菜肴；在7点钟的晚餐，类似于中国菜，但只有7％至80％的菜，九点钟后您不能吃任何东西，除了水果，您可以在上床睡觉前喝一杯果汁（您可以挤压柠檬汁 +水 +水 +两个酸李子，请记住不要添加糖）；适当锻炼。

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名人招聘受欢迎程度2：玛姬·张的三个优雅秘密

近四十年的玛姬·张（Maggie Cheung）在许多人的脑海中一直是一个优雅的女人。她的每一个皱眉，微笑和举动都充满了女性的独特魅力。她的美丽是她自己总结的实用健康的维护设置，她日复一日地遵守原则。

原理1 1 3杯纯牛奶：在饮食方面，Maggie Cheung不同意节食，因为它对人体有害，但没有好处。您可以少吃东西，但是您一定不能吃任何东西。饮食应该很轻，但是蛋白质，脂肪，维生素和碳水化合物必须符合标准，且不会太小。例如，每天3杯纯牛奶至关重要。牛奶不仅可以补充人体中的必需营养素，还可以补充女性的钙。这是一个很好的减肥和营养产品。

原理2：早上喝盐和开水以清洁肠子：玛姬·张还非常注意维护她的胃和肠子。 “无论我早上起床哪里，我都必须首先使用盐和沸水来清洁肠道，因为人体中的所有邪恶都是肠道毒药。如果去除肠中毒，人体会变得苗条。”

原则3：抵抗Feili减肥药：服用减肥药也是女性名人最常用的牙，但Maggie Cheung强烈否认这种美。她说，在减肥过程中，最重要的是依靠您的意志力。方李是最有效的锻炼方式，同时饮食更少。

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名人招聘人权列表第3号：“美丽的腿皇后”的美丽腿方式

玛丽·赫特（Marie Hurt）是当今美国的“美丽的腿皇后”。她的一对美丽的双腿每年为保险公司保险100万美元。玛丽·赫特（Marie Hurt）说，每个女人实际上都能像她一样拥有一对价值数百万人的美丽腿。

她的健美技巧是：

1。步行，游泳，骑自行车和跳舞；

2。深呼吸：用鼻子吸气，用嘴呼气，并在呼气时用力呼气；

3。锻炼前后喝适量的水。避免影响关节的剧烈运动，例如跳跃和健身舞蹈大量运动，这是不合适的。每次练习之前和之后，您必须进行5分钟的伸展运动，例如俯身并触摸脚趾，等等。

4。经常吃低脂和纤维丰富的食物，站立时注意姿势，并经常拉直胸部并拧紧腹部。

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名人招募人权清单4：塞西莉亚·张的面对面仪式

娱乐行业一直具有“瘦而美丽”的苗条风格，玉器和红星Cecilia Cheung是最好的发言人。她说，她花了半年的时间，不花一分钱，成功地从57公斤减少到48公斤，使她的胖和圆脸更瘦，而她的“肉”身材变得更加时尚和性感。 Cecilia使用什么风，她必须减肥哪些秘密？让她独自告诉所有人。

秘密1：避免肉类和菜肴

在过去的六个月中，可以说煮熟的蔬菜和汤是我的主食。我已经完全戒烟了。我尝试过很多苗条的牙狮，但失败了，但我忍不住了，因为我忍不住，我拒绝戒烟。要减轻体重，关键是要忍受它。如果您不能这样做，您就可以随心所欲地享受自己的食物。肉，只吃煮沸的蔬菜和汤，您一定会减肥。”

秘密2：跑步和跳舞

“我们必须与运动减肥。每当我有时间的时候，我都会在家里跑步。我每天都在跑步机跑一个小时。如果我在另一个地方工作，我会使用游泳。与此同时。与此同时，我也会学会跳舞和练习与Phatoon Dance老师跳舞和练习一个小时。减肥牙。”

提示3：适当增加工作量

“实际上，人们最害怕闲散。当他们闲着时，他们很容易贪婪，他们不愿意锻炼身体，他们会变得懒惰，并且他们没有工作来满足您的空闲时间，您就没有时间考虑吃什么小吃，您将没有时间去饮食来减肥，然后再减轻饮食，然后我会减肥，然后我会减肥。我有时间的两倍。

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苗条食谱的受欢迎程度清单：“胖女孩” Zheng Xinyi在一年内损失了36公斤

“ Fatty”女儿Zheng Xinyi在香港发行了她的新书《我的减肥日记》。数百个“粉丝”来到这里，看看一个103公斤的“胖女孩”如何在一年内减轻她体重的三分之一。

Zheng Xinyi的减肥完全取决于“节食”

营养学家为她准备的“减肥食谱”是如此轻，以至于无法从油中刮掉。所有油炸食品都包含在“黑名单”中，主要饮食是蔬菜，米饭和汤都不能“超过标准”。您每顿饭吃的肉不超过2个Mahjong斑块。

洗一个小时的“减肥浴”

除了“避免”外，美容师还教了Zheng Xinyi一组fang li，他洗了个澡，以帮助她收紧脂肪“支撑”的皮肤。每天晚上，洗澡后，郑Xinyi应该涂软膏以缩小身体的皮肤。头部，颈部，腰，大腿...美容师根据不同的要求将不同的药膏应用于身体的各个部位。一些“关键区域”也需要按摩。可以按摩宽松的口袋状皮肤，直到变热，然后才能洗净软膏。几个月后，Zheng Xinyi的校服开始松开，脸上无处可堆积的肥肉实际上显示了她父亲Zheng Shaoqiu的瓜子种子的形状。

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名人招聘受欢迎程度清单6：奥斯卡的女演员转型

在拍摄“泰坦尼克号”时，这位26岁的大明星曾以她丰满而性感的身材闻名。之后，她的体重增加了几公斤，英国美女当时为她的70公斤重量感到自豪。现在，她达到了理想的体重（高度1.73米/重量为58公斤）！也许，这与她终于在昨天的一年中最终在她的脑海中找到了王子 - 著名导演山姆·门德斯（Sam Mendes）。

通过练习，凯特（Kate）找到了一套适合他的有效的减肥美：“面对面阅读”。她将脸部分为脸部，轮廓，线条，皮肤质地（颜色，光泽，清洁和温柔），然后一一分析。这有助于她了解如何吃饭，应该吃多少次以及应补充哪些维生素和矿物质。

减肥的提示：浮动和慢跑在浅蓝色的深水中。

早餐：无盐浅黄油燕麦糕点；

午餐：生蔬菜；晚餐：用皮肤和蒸蔬菜煮熟的土豆，烤鱼；

禁忌食品：小麦和糖。

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名人招聘的受欢迎程度列表第7号：梁金鲁成功塑造她的身体的秘密

最近，在新闻发布会上，Liang Jingru很高兴地宣布她已经接受了身体塑造的治疗。尽管她的体重保持在大约43公斤，但她的手臂，腹部和臀部周长却损失了14厘米。 26岁的Liang Jingru认为，她目前的年龄应该追求一个更完美的人物。她说：“减肥后，穿宴会上的晚礼服会引起更多的关注，晚礼服还有更多选择。”

引起厌食症的减肥错误

说到体重减轻，Liang Jingru尝试了“美丽的幽灵减肥美”。她说：“当我发行前三张专辑时，当我拍摄促销照片时，我使用了错误的减肥牙。我每天只吃一顿饭，吃沙拉，水果和喝牛奶。尽管我很快很瘦，但我的整个脸变成了蓝色和白色，而且我变得非常有活力。” Liang Jingru也患有轻度的厌食症，因为大多数时候，当她看到肉时，她感到恶心。

四年前，Liang Jingru开始养成运动的习惯，每周游泳3次，每次持续半小时。尽管有减肥治疗方面的帮助，但梁格鲁说，她仍然需要继续运动。但是，当她忙于工作时，她可以使用治疗来缩短运动时间。 40分钟的会议可以达到类似于行驶13公里的效果。

Liang Jingru的纪录促销人员透露，Liang Jingru参加新闻发布会之前，她在当地的一家购物商店购买了5只比基尼，包括“ Little Cute”，“ Hot”和“ Hot”和“ Hot”，将他们带到台湾。

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名人招聘的受欢迎程度8：胡金的健康和美丽的技巧

过去，为了保持自己的身材，胡金试图服用减肥药。现在她再也不会服用减肥药了。 “减肥药可以加速胃和肠的蠕动，改变人体的原始代谢功能，尤其是影响内分泌系统的人，并且对身体不利。实际上，最好的体重减轻是运动。”

我为热瑜伽而疯狂

胡金说，只要他致力于某事，他就会非常认真和持久。但是她最近才开始练习高温瑜伽，出乎意料的是，她立即爱上了高温瑜伽。 “许多人都认为高温瑜伽和瑜伽之间没有差异。实际上，这两种瑜伽是完全不同的概念。高温瑜伽通常是在大约40至45度的室内进行的。在该温度下，身体会变得非常柔软。沃利在房间温度上会很容易地延伸到YOGA上，例如，您可以在Yoga中恢复过多，例如，您可以在Yoga中恢复过时，例如，您可以在Yoga中恢复过来，例如，您可以在Yoga上延伸，例如，您可以在您的室温下延伸。第二天，身体在高温下也没有任何疼痛。

当然，并不是每个人都适合高温瑜伽。 “我个人认为，心脏贫穷的人不适合高温瑜伽。在上课时，总是有些人不能忍受温度并且不能保持一半。我喜欢练习高温瑜伽，因为他们可以通过汗水来消除体内的毒素和脂肪，从而可以减轻体重和美化整个过程。练习，我感到放松和舒适。”

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